1.盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動、滯留。
2.外出時，最好穿淺色、寬松的衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。
3.室內(nèi)保持通風(fēng)，可借助在地上灑水，使用電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫，但空調(diào)溫度不宜過低。
4.在空調(diào)環(huán)境中工作、生活，每天應(yīng)抽一定時間到室外活動，進行耐熱鍛煉。
5.多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡覺時避免空調(diào)和電風(fēng)扇直吹。
6.家里常備防暑降溫藥，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精，按藥物使用說明正確使用。
7.高齡老人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、有慢性疾病的人員，在高溫天氣盡可能減少外出，如有不適，及時就醫(yī)。
青島市即墨區(qū)藍村衛(wèi)生院
孫文波    陳宇